АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / ВЕРХ И НИЗ ЖИВОТА

Телеграмм наших друзей:
Меняйте своё тело -

Маша в instagram: @masha_light_ifbb


Никита в instagram: @trener_z_akcentem


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
+ следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
+ пейте от 2-3 литров воды в сутки
+ спите минимум 8 часов
+ ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
: Jack Shore & Jaime Deraz - No More
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

2. Track: JackEL & Merdix Antwinette - Pain (VIP)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

3. Track: Jvckin - Feel Like Rain (ft. Faithroze)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

4. Track: Cabuizee & Britt Lari - U & I
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

5. Track: CryJaxx - You Need You (feat Rosendale)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

6. Track: VAREABLE - STRANDED
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

7. Track: Tritan - Soldier (ft. Ratfoot)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

8. Track: Lukasoprom - Turn up (ft Niko)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

9. Track: Nimi Dovrat - Spinning Around (ft. Emma Withers)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

10. Track: Kenaj & Edwince - Ice
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

11. Track: SVRRIC & Despotem - Leave This Place
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

12. Track: Z & Z - Everything Will Be Alright (feat. Braev)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download: